Диетолог рассказала, какие продукты лучше подходят для похудения

Диетолог Ольга Деккер назвала необходимые продукты, которые помогут при похудении.  

Диетолог рассказала, какие продукты лучше подходят для похудения
Фото: pixabay.com

Оказывается, употребление мясных продуктов в обед, в среднем снижает общую калорийность питания на 12%.

Для перекуса можно использовать орехи, потому что в них много питательных веществ, которые быстро насыщают организм.  

"Цельнозерновые каши и макароны обладают более низкой энергетической плотностью, лучше насыщают и менее калорийны, чем продукты из обработанных зерен", — рассказала в своем Instagram Ольга Деккер. 

Также Ольга упомянула, что большим источником белка, аминокислот и пищевых волокон является киноа, а в фруктах и ягодах содержатся клетчатка. Наибольшую же сытость дают яблоки и апельсины.  

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Реклама

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру