Эксперты назвали эффективные способы борьбы с сонливостью во время рабочего дня

Многие россияне начинают работать с раннего утра, иногда избежать одолевания сонливости очень сложно. Эксперты рассказала о способах борьбы с сонливостью на рабочем месте.

Эксперты назвали эффективные способы борьбы с сонливостью во время рабочего дня
Фото: Pixabay.com

Существует множество способов борьбы с сонливостью. Самыми эффективными специалистами названы зарядка, вдыхание эфирных масел, смена деятельности, проветривание помещения, употребление бодрящих напитков или еды.

Способствуют пробуждению запахи апельсина и хвои, а также кофейных зерен. Поможет взбодриться и сам кофейный напиток или апельсиновый сок.

При выполнении монотонной работы эффективным способом снять сонливость будет переключение на активную деятельности, к примеру, сделать разминку, походить по помещению, сделать уборку на рабочем месте или выйти на небольшую прогулку.

Перекус из продуктов с цельными злаками, натуральными йогуртами, горьким шоколадом, орехами, бананами или жирной рыбой поможет прогнать сонливость и взбодриться для эффективного продолжения рабочего дня.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру