Существует множество способов борьбы с сонливостью. Самыми эффективными специалистами названы зарядка, вдыхание эфирных масел, смена деятельности, проветривание помещения, употребление бодрящих напитков или еды.
Способствуют пробуждению запахи апельсина и хвои, а также кофейных зерен. Поможет взбодриться и сам кофейный напиток или апельсиновый сок.
При выполнении монотонной работы эффективным способом снять сонливость будет переключение на активную деятельности, к примеру, сделать разминку, походить по помещению, сделать уборку на рабочем месте или выйти на небольшую прогулку.
Перекус из продуктов с цельными злаками, натуральными йогуртами, горьким шоколадом, орехами, бананами или жирной рыбой поможет прогнать сонливость и взбодриться для эффективного продолжения рабочего дня.