Современная офисная деятельность серьезно угрожает нашему позвоночнику. Постоянное сидение дома или в офисе становится настоящим испытанием для спины. Статистика Минздрава показывает печальную картину. Большинство офисных работников в России уже к тридцати годам начинают жаловаться на проблемы со спиной и шеей. Врачи ЛФК бьют тревогу. В группе особого риска оказались те, кто проводит рабочий день в кресле. Экономисты, таксисты, айтишники - все они под прицелом болезней опорно-двигательной системы. Недостаток движения бьет по всему организму без исключения.
Что происходит с телом при долгом сидении? Мышцы слабеют, и вся тяжесть ложится на позвоночник. Работники офисов регулярно мучаются от болей в спине и затылке. Сосуды теряют тонус, кровь циркулирует хуже. Организм словно засыпает от бездействия. Сидячий образ жизни запускает целую цепочку проблем. Желудок начинает барахлить, вены на ногах расширяются, лишний вес накапливается незаметно. Даже психика страдает - появляется профессиональное выгорание.
Но есть выход из этой ситуации! Опытные физиотерапевты предлагают простое решение. Несложная гимнастика поможет избежать большинства неприятностей. Правильные движения исправят осанку и расслабят зажатые мышцы. Что входит в спасительный комплекс? Мягкие движения плечами, осторожные наклоны в стороны, деликатные повороты головы. Не забывайте просто походить по комнате или коридору. Главное правило - делать все правильно и не пропускать занятия. Эксперты советуют уделять упражнениям пять минут каждые несколько часов в течение дня. Помните: данный материал создан для ознакомления. Обязательно посетите врача перед началом любых оздоровительных процедур.