Эльвира Федорова, российский эндокринолог-диетолог, поведала, чем человеку чревато неправильное питание и отказ от вечернего приёма пищи. Её слова передаёт издание «Росбалт».
Трехразовый рацион питания очень важен для правильного усвоения полезных веществ и элементов. Так, по словам диетолога, борцы сумо намеренно едят один раз в день калорийную пищу, чтобы набрать большую массу.
— Принцип трехразового питания — не просто сухие рекомендации. Фигура борца сумо всегда встает перед глазами, — рассказала специалист.
Эксперт объяснила, что объём пищи должен быть равномерным. Не нужно во время трапезы налегать на еду лишь с той целью, чтобы пропустить следующий сеанс трапезы. Вечером не стоит перегружать поджелудочную железу и желчный пузырь высококалорийными продуктами. Лучше всего в этот период отужинать овощами, сыром и рыбой. Одним из лучших способов помочь своему здоровью, как рассказала врач, - правильное планирование времени приемов пищи.
