Для того, чтобы сбросить вес без диет, достаточно этих простых упражнений

Способы, благодаря которым можно сбросить вес без изнурительных диет, назвали специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Для того, чтобы сбросить вес без диет, достаточно этих простых упражнений
Фото: Pixabay.com

Для того, чтобы похудеть, не садясь на диету, специалисты рекомендуют выполнять всего три простых упражнения, которые можно совместить с домашними делами: приседания во время чистки зубов, бег на месте во время приготовления завтрака и отжимания от стены при просмотре утренних или вечерних новостей. Идеальным началом дня стала бы 10-минутная прогулка.

Стоит немного пересмотреть и употребление некоторых продуктов до обеда, так, эксперты советуют не пить кофе до полудня, а фруктовые соки и слишком сладкие напитки заменить на воду, молоко или чай. Вместо молочного шоколада лучше употреблять темный 70% шоколад. Всю еду вовремя похудения необходимо тщательно и медленно прожевывать.

Для того, чтобы худеть более эффективно, можно включить в свой недельный режим несколько прогулок с другом или подругой.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Реклама

Популярно в соцсетях

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру