Для того, чтобы похудеть, не садясь на диету, специалисты рекомендуют выполнять всего три простых упражнения, которые можно совместить с домашними делами: приседания во время чистки зубов, бег на месте во время приготовления завтрака и отжимания от стены при просмотре утренних или вечерних новостей. Идеальным началом дня стала бы 10-минутная прогулка.
Стоит немного пересмотреть и употребление некоторых продуктов до обеда, так, эксперты советуют не пить кофе до полудня, а фруктовые соки и слишком сладкие напитки заменить на воду, молоко или чай. Вместо молочного шоколада лучше употреблять темный 70% шоколад. Всю еду вовремя похудения необходимо тщательно и медленно прожевывать.
Для того, чтобы худеть более эффективно, можно включить в свой недельный режим несколько прогулок с другом или подругой.