Главный токсиколог Кузбасса, Константин Сиворонов, поделился в своем Telegram-канале информацией о рисках, связанных с интенсивными предновогодними программами похудения. По мнению врача, экстремальные диеты, отказ от пищи и сомнительные препараты для похудения оказывают негативное воздействие на организм.
Сиворонов подчеркнул, что строгие диеты с ограничением углеводов могут привести к кетозу. Кетоновые тела, образующиеся при распаде жиров, в больших количествах оказывают токсическое действие, вызывая тошноту, упадок сил и негативно влияя на работу почек и печени. Популярные детокс-методики, основанные на соках или добавках, часто имеют неясный состав. Некоторые средства для сжигания жира содержат вещества, стимулирующие сердечно-сосудистую систему и печень, что может привести к их перегрузке.
Специалист также предупредил, что при резком снижении веса организм, находясь в стрессе, расщепляет преимущественно мышечную ткань, а не жировую. Это может привести к быстрому, но кратковременному эффекту и дальнейшим трудностям с контролем веса.
Для безопасного снижения веса, как советует Сиворонов, рекомендуется поддерживать суточную калорийность около 1500 калорий. Важно включать в каждый прием пищи продукты, богатые нежирным белком и полезными жирами, потреблять достаточное количество воды и увеличивать физическую активность.
