Фасоль, груша и другие полезные продукты помогают сжигать жир на животе

Продукты, которые быстро сжигают жир на животе и способствуют похудению, назвали американские ученые.

 Фасоль, груша и другие полезные продукты помогают сжигать жир на животе
Фото: Pixabay.com

Исследователи, изучающие проблему ожирения, заметили, что употребление продуктов, богатых растворимой клетчаткой, помогает справиться с лишним весом. Содержащие ее продукты сжигают жир на проблемной зоне многих людей – животе.

Дело в том, что когда растворимые пищевые волокна смешиваются с водой, образуется гелеобразное вещество, которое не позволяет жиру перевариваться и откладываться. Клетчатка также замедляет усвоение углеводов, стабилизирует сахар в крови и позволяет быстрее насытиться.

Продуктами, которые отличаются высоким содержанием растворимой клетчатки, являются фасоль, инжир, брюссельская капуста, батат, авокадо, брокколи, груши и многие другие.

Если в день употреблять дополнительно 10 граммов растворимой клетчатки, количество жира на животе уменьшится на 3,7%. Так, чтобы набрать необходимое количество, можно съесть два яблока, полстакана фасоли, овса, ячменя или чашку зеленого горошка.

Ранее о «золотой формуле похудения» сообщила российский эндокринолог.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Реклама

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру