По словам специалиста, за несколько часов до сна стоит избегать употребления продуктов, которые возбуждают и активизируют нервную систему. Крепкий чай, кофе, шоколад – все это лучше не поглощать перед сном.
Также стоит отказаться от продуктов, которые богаты витамином С, мяса, жирных, копченых и острых блюд, блюд, состоящих из лука и чеснока, так как организм затрачивает много сил, чтобы переварить их. Кроме того, острая и пряная пища задерживает влагу в организме из-за чего человек рискует проснуться на утро с отеками.
Людмила Бабич предупреждает, что говядину, свинину и телятину нужно употреблять только до или во время обеда. Но не позже.
«Иначе желудку и печени придется всю ночь трудиться», - объясняет специалист.
Лучше всего на ужин выбирать низкокалорийные и полезные продукты, овощи, фрукты, употреблять блюда, богатые простыми белками.
Ранее диетолог назвала продукты, которые нельзя есть после 30 лет.
